Η δίαιτα με φαγόπυρο είναι μια αποτελεσματική, αν και σκληρή, μέθοδος απώλειας βάρους. Το φαγόπυρο όχι μόνο δίνει αίσθημα κορεσμού, αλλά απομακρύνει απαλά τις τοξίνες από το σώμα. Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε βάρος και να ξεχάσετε τα δερματολογικά προβλήματα του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας είναι η εξαιρετική απόδοση. Σύμφωνα με κριτικές ατόμων που χάνουν βάρος σε μόλις 1-2 εβδομάδες δίαιτας, μπορείτε να χάσετε έως και 7-10 κιλά. Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε με το αποτέλεσμα και να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες της δίαιτας.
Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές δίαιτας με βάση το φαγόπυρο - από μια αυστηρή μονο δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους έως ένα αρκετά διαφορετικό μενού.
Η αποτελεσματικότητα όλων αυτών των μεθόδων καθορίζεται κυρίως από τις ευεργετικές ιδιότητες του φαγόπυρου, καθώς και από την απουσία γρήγορων υδατανθράκων στη διατροφή.
Οφέλη της δίαιτας με φαγόπυρο
- Το φαγόπυρο είναι φθηνό, μαγειρεύεται εύκολα και δεν χάνει τις χρήσιμες και γευστικές του ιδιότητες ακόμη και όταν κρυώσει.
- Αυτό είναι ένα από τα πιο πλήρη προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε μονοδιατροφές. Για παράδειγμα, οι χορτοφάγοι πιστεύουν ότι το φαγόπυρο είναι μια άξια εναλλακτική του κρέατος, καθώς περιέχει φώσφορο, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο (πολύ χρήσιμο για τα οστά, τα μαλλιά, το δέρμα και τους μύες), σίδηρο (διεγείρει τον σχηματισμό αίματος και αποτρέπει την αναιμία) και βιταμίνες • Ομάδες Ε, Β1, Β2 και Β9 (προστασία του αναπαραγωγικού και του νευρικού συστήματος).
- Το φαγόπυρο έχει ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων και αυτούς που απορροφώνται εύκολα από τον οργανισμό. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τη «ζύμωση υδατανθράκων», αλλά εξασφαλίζει και ένα γρήγορο αίσθημα κορεσμού.
- Οι φυτικές ίνες στο φαγόπυρο είναι καθαρισμός των εντέρων και τόνωση της περισταλτικής του.
αντενδείξεις
Όπως κάθε άλλη δίαιτα, η δίαιτα με φαγόπυρο δεν είναι για όλους. Αντενδείξεις είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, τα προβλήματα στις αρθρώσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και οι γαστρεντερικές παθήσεις.
Δίαιτα φαγόπυρου για 3 ημέρες
Αυτή είναι μια θεραπευτική εκδοχή της δίαιτας με φαγόπυρο που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα σας και να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά. Ετοιμάστε το φαγόπυρο το βράδυ: πάρτε 1 κ. σ. Δημητριακά, ρίξτε 2 κ. σ. βραστό νερό και τυλίξτε το δοχείο σε μια πετσέτα. Αφήστε μέχρι το πρωί. Το έτοιμο χυλό πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφαιρώντας εντελώς τη ζάχαρη και το αλάτι από τη διατροφή. Μπορείτε να πιείτε νερό και πράσινο τσάι (χωρίς ζάχαρη, φυσικά).
Φαγόπυρο με κεφίρ για 7 ημέρες
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι για εσάς εάν δεν μπορείτε να φάτε φαγόπυρο μόνοι σας για κάποιο λόγο. Ωστόσο, για το καλύτερο αποτέλεσμα και την καθαρότητα του πειράματος, το κεφίρ και το φαγόπυρο δεν πρέπει να αναμειγνύονται. Είναι καλύτερα να διατηρείτε το μεσοδιάστημα μεταξύ χρήσης αυτών των προϊόντων στις 1-2 ώρες. Μπορείτε να τρώτε 2-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα. χυλό φαγόπυρου και πιείτε όχι περισσότερο από 2 κ. σ. κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
Δίαιτα σε μπάλες φαγόπυρου
Μια πολύ απλή και βολική μέθοδος απώλειας βάρους για όσους δεν μπορούν πάντα να ακολουθούν ορισμένους κανόνες διαφόρων δίαιτων. Βράζουμε 200-250 γραμμάρια φαγόπυρου, κρυώνουμε και πολτοποιούμε στην υφή του κιμά. Στη συνέχεια, τρίψτε 1 μικρό καρότο και 1 πιπεριά. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, προσθέστε μια κουταλιά χυμό λεμονιού και σχηματίστε μπάλες με διάμετρο ενός νομίσματος ρούβλι από τη μάζα που προκύπτει. Τοποθετήστε τα σε ένα δοχείο τροφίμων. Τέτοιες μπάλες φαγόπυρου μπορούν, για παράδειγμα, να μεταφερθούν στη δουλειά και να καταναλωθούν αμέσως εάν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι. Αλλά όχι περισσότερα από τρία τη φορά. Η διάρκεια της δίαιτας είναι 7-10 ημέρες.